x

Zašto je zagrevanje stvarno bitno?

Zagrevanje treba da predstavlja obavezan deo svakog trenažnog procesa. U svesti ljudi koji se fudbalom bave rekreativno u balonima to često nije slučaj. Edukacija na tu temu je jako loša, pa i ne čude greške što se zagrevanje preskače čim se kroči na travicu. Kako se pravilno zagrejati? Bitno je da vaše zagrevanje odradite u 2 faze. Prva podrazumeva laganu pripremu celog tela  za napor koji predstoji. Trčkaranje od 5 minuta, dovoljno je da vaš organizam uvede u stanje fizičke pripremljenosti i da podigne tem[...] Pročitaj još>>
04:20 29.04.2011